Как найти бицепс воли

Мышца воли помогает развить
и все остальные мышцы.

В перечне избитых Интернет-советов на тему как развить волю, встретился один очень полезный приемчик: “Перед началом тренировок найдите в себе “мышцу воли”. А правда, она у вас есть?

Как же найти бицепс воли? Обнаружить волевой мускул можно так: заставьте себя прямо сейчас сделать нечто, что будет вам против шерсти. То, что особенно не хочется выполнять: подтянитесь, отожмитесь, почистите картошку, вымойте посуду или вынесите мусор! Вставайте-вставайте! То есть, нет... Прикажите себе встать и сделать неприятное, но полезное дело. А в процессе, поднимаясь из удобного кресла, потягиваясь, хватаясь обратным хватом за турник, поднимая свое ленивое холодное тело над полом, ощутите работу своей собственной родной силы воли.

• Где вы ощущаете импульс воли, идущий от мозга к мышце?
• Что вас заставило отдать себе приказ?
• Как вы преодолели внутреннее, самое тяжелое сопротивление своего ленивого организма?

Удалось ощутить этот момент, найти бицепс воли?..

Да, все начинается именно с этого. Вы понимаете, что надо сделать, вы отдаете себе приказ, вы подавляете сопротивление и делаете то, что приказала сила воли. Делаете раз, другой и третий. Недаром же говорят: начать – полдела сделать.

Однако, начинать тренировку силы воли лучше с простых дел – с той же самой уже расхваленной мною самоорганизации.

Приучите себя всегда аккуратно складывать снятые вещи – расправлять, сворачивать, класть в шкаф или относить в стиральную машину.

Приучите себя не говорить по мобильному, находясь за рулем.

Приучитесь здороваться с соседями в подъезде, гулять с собакой как только возникает эта необходимость, а не ждать, пока милый друг начнет плакать и проситься на улицу.

Не пропускайте тренировки силы воли!

И самое важное: тренировка должна быть регулярной! Таким образом вы упростите свою задачу, поможете мозгу одерживать победы, опираясь на силу привычки. Сила привычки, между прочим, тоже большое дело. Стоит завести эти самые полезные привычки, как жизнь упрощается на глазах. 

А как вы тренируете силу воли?