Сила воли или нафиг надо

Вот это сила воли!

Сила воли – великая вещь. Уверена, что человек, умеющий приказать себе, может приказать и окружающим – его послушаются. Сильный, волевой человек обладает мощной харизмой, которая магически подчиняет окружающих. Он – готовый лидер, так как сумел обуздать свои собственные “нехочу-немогу-небуду” и добился цели, которую сам для себя поставил.

У силы воли репутация волшебной палочки: во-первых, она может совершить любое чудо, а во-вторых, ее не существует. Или существует, но у избранных вроде Брюса Ли и моей худой соседки Мани, и никак не у меня конкретно.

Кстати, если есть желание развить в себе силу воли – загляните сюда.

Однако призадумавшись, вы обнаружите, что какой-никакой силой воли вы все-таки обладаете – удалось же как-то закончить школу, получить профессию. Возможно, удавалось придерживаться правил правильного питания и похудеть. Кроме того, вы поддерживаете порядок на рабочем месте, обычно не опаздываете, выполняете неприятные поручения начальства. Словом, иной раз вполне удается проруководить собой и получить результат.

А раз сила воли все же у вас имеется, есть смысл подумать: как поможет сила воли добиться успеха в нашем стремлении к цели и к счастью?

Воля и разум

Свернув налево от своей чудесной цели, мы считаем, что нас подвела сила воли. Может, оно и так, только размышления на эту тему приводят к несколько иному выводу: достижение цели более всего зависит от мотивации, а вот мотивация как раз и включает рубильник силы воли. Получается, что виновата не воля, а мотивация. Возможно, вы недостаточно хотите добиться цели.

Как видите, я опять за свое: миром правятжелания. Насколько вы хотите достичь цели – настолько сильна мотивация, настолько же мощной станет ваша воля.

Почему же шалит мотивация? А вот история на эту тему.

Например, все ваши подружки взялись худеть и вы решили не отставать от них. В веселой компании вы начали правильно питаться и ходить в спортивный клуб, но оба этих действия-процесса вам в лом. Вы непрерывно воюете с собой, левой рукой отнимая еду у правой, обливаясь потом и шипя проклятия клубным тренерам, но с каждым днем вы все больше уступаете лени и обжорству. В итоге вы плюете на свои планы и садитесь с пиццей и полукилограммовым куском чизкейка перед телевизором. Подругам объясняете – ну, нет у меня силы воли, что же тут поделать?..

Почему все сломалось? Объясняю: вы решили похудеть, не потому что вам лично это страшно необходимо, а потому, что обезьянничали. Слабая мотивация не включила силу воли – вы и сдулись.

Есть желание - есть и сила воли.

Другое дело, если бы вы ощутили острую потребность расстаться с нажитым годами жирком, захотели понравиться вон тому прокаченному парню, умом и сердцем поняли необходимость ЗОЖ-мероприятий! Да вы бы даже не вспомнили о силе воли, так оказались бы заняты своей новой здоровой и красивой жизнью. Сила воли включилась бы сама.

Вот и получается, что самое важное – разумно выстроить свою мотивацию. Для этого необходимо собрать все свои аргументы в пользу выбранной цели и против нее, и решить: хотите вы достичь этой цели или нет. Возьмем пример из моего писательского блокнота на тему похудания – лучшему и наиболее распространенному примеру целей нашего времени.

Итак, появилась мысль о похудении. Насколько вы действительно этого хотите? Что заставляет вас стремиться к похуданию? Допустим, лишний вес плохо сказывается на вашем здоровье. Это очень сильный мотив, он может стать определяющим в аккорде вашей мотивации, но необходимо добавить еще несколько дополнительных мотивов. Например, для женщины хорошим стимулом к похудению станет эстетическая потребность выглядеть тонкой и звонкой, носить модные узкие джинсы с заниженной талией. Мужчину может стимулировать идея о спорте – каким он будет крутым с прокачанными банками и кубиками в области пресса! Похудевшие выглядят моложе, похудевшие собирают множество комплиментов, похудевшим приятно появляться на пляже, они могут давать советы другим. Словом, набирается немало стимулирующих идей, вливающихся в мотивацию, и укрепляющих ее.

Убедив себя в необходимости контроля за питанием и занятием спортом, вы начнете работать над собой, опираясь на силу воли. И если сила воли начнет отказывать, мотивация, то есть ваша решимость добиться цели, поддержит волю.

Сила воли не возникает сама по себе – ее питает мотивация.

В следующем посте я докажу, что сила воли может иметь необременительную форму.