Как убедить себя отказаться от вредной, но любимой еды

Лайфхак

Символ неправильной и вкусной еды

У каждого из нас – свои гастрономические пристрастия: колбаска, жирненькое мясо, бургер, жареная картошечка да с селедочкой, сладкая газировка, мороженое, пирожное, шоколад… И очень грустно, если маленькая слабость вдруг оказывается гигантской проблемой для талии или здоровья в целом. 

Надо отказаться от милого удовольствия, но КАК?!

Мотивация деятельности и цель - что курица, а что яйцо?

Из предыдущих рассуждений можно сделать вывод, что мотивация имеет вектор движения от потребности через желание к цели и никак иначе. Однако, рассмотрев проблему глубже, приходишь к выводу, что все гораздо сложнее: цель также влияет на мотивацию, как и потребность.

Что было раньше - курица или яйцо?

На первый взгляд, звучит абсурдно – мы идем от потребности к цели и никак иначе – но то, с какой скоростью и с каким упрямством мы двигаемся к цели, зависит от качеств избранного ориентира. Это как свет далекой звезды, который манит астронавта и не позволяет отвлекаться на разные земные мелочи.

Если цель выглядит не хуже и не лучше остального пейзажа, то движение к ней не представляет никакого интереса. Можно и свернуть, куда взгляд упадет – а какая разница?.. Но если цель безумно привлекательна, если она зовет и вдохновляет, если все ваше существо жаждет получить ее, то вы рванете к цели ракетой.

Почему мне не везет?! Часть 1

В предыдущем посте я нахально заявляла, что человек добивается всего, к чему страстно стремится.

Скажете – слишком просто, слишком весело для правды! А вот Маша не может похудеть на сто килограммов уже двадцать лет, а Федя спился, а Гена тупо ходит на работу как зомби, проклиная в глубине души всю свою жизнь, а Оля никак замуж не выйдет, хоть ты тресни! Почему у них не получается сделать то, что они хотят, если это так просто?!

Однажды наблюдала такой случай. Моя подруга Зина (рост 157, вес 46) поправляла макияж после стрижки в одном модном салоне, когда появилась некая дама (рост 170, вес 130), говорившая по телефону. По-видимому, разговор шел о похудении, потому, что увидев Зину, дама сказала: “Везет же худым!”. Ее слова прозвучали упреком – мол, выпадает же людям везение, а я тут мучаюсь-страдаю и остаюсь толстухой. Зину это задело. Обернувшись к даме, она ответила: “Да, везет худым. Я сегодня отжалась шестьдесят раз, а вы?”. Дама сделала вид, что не услышала везучую худышку.

Хочу и надо

Понимаю, что в связи с вышесказанным (в предыдущем посте) возникает законный вопрос: а как же «Надо, Федя, надо!»? 

Неужели можно просто делать что хочется, и всего в жизни добиться? А если я хочу только есть шоколад и смотреть сериалы (пить пиво и болеть за футбол на диване, гулять с мальчиками и ругаться с мамой, болтать по телефону и материться)?

Нет, конечно. Существует такое понятие: «надо» и никуда не деться. Надо отдать шоколад сыночку, выключить телевизор и написать главу нового детектива. Надо встать с дивана и начать делать ремонт. Надо послать всех мальчиков, помириться с мамой и сделать наконец-то уроки. Надо отключить телефон и стать к станку.

Тяжело и невыносимо? Тогда нужно заглянуть в свидетельство о рождении, потому что если между «хочу» и «надо» лежит пропасть, то вы – младенец в люльке.

Миром правит желание

Мир бесконечен в своем разнообразии – он огромен, прекрасен, полон чудес, в нем много как горя, так и счастья, как горестей, так и радостей, как тупиков, так и выходов. Но главное – в нем существует множество возможностей для каждого из нас. 

Выбрала для иллюстрации много мороженого, чтобы было приятнее читать. 

В свою очередь, все люди на планете Земля обладают исключительными наборами качеств, сформированными в ходе эволюционного процесса в ответ на воздействие окружающей среды. Все наши характерные нюансы и трещинки для чего-то нужны, они не зря даны природой. Благодаря особенностям, каждый человек обладает особым талантом – свойством делать некоторые вещи лучше, чем их делают остальные. А так как наш мир полон возможностей, у вашего таланта есть все шансы реализоваться.

Счастье и цель

Продолжение вчерашнего поста о достижении счастья и жизненных целях

...Достижение каждой цели – удовольствие, даже если пришлось тяжело работать на пути к ней. Чем масштабнее цель, тем глубже удовольствие. А как насчет такой цели, как самореализация? Разве это не счастье – стать собой, найти свое место, организовать свою жизнь таким образом, чтобы ощущать радость от каждого прожитого дня?

Из всего вышесказанного можно сделать нагловатый вывод: с биологической точки зрения счастье – это правильное состояние организма.

Чем же отличается глубокий внутренний счастливый покой от счастья достижения цели? На первый взгляд, разница весьма заметная: счастье достижения цели ситуативно, а внутренний покой – продолжителен и сохраняется при разных обстоятельствах. Первое – реализуется путем усилий, второе приходит только с пониманием, опытом, мудростью.

Цель и счастье, часть 1

Да уж, название поста получилось пафосным. А что делать-то? Выбор цели и стремление к счастью – вот и вся наша жизнь.

Само понятие счастья весьма расплывчато. Для кого-то это нирвана, для кого-то – вечный бой. Одни видят счастье в глазах своих детей, другие слышат его в звоне монет. И раз уж мне необходимо определиться с терминами, я выбираю то счастье, которое заключается в достижении цели или в дороге к ней. Предполагаю, что вы – тоже, раз уж читаете эти строки.

Опытный психолог назидательно поправит меня – счастье это не цель, а состояние. Человек может быть счастливым, ничего не добившись – просто существуя, радуясь солнышку. К сожалению, умение радоваться одному факту своего существования, редкое явление, которому не научишь. Возможно даже, способность быть счастливым заложена в некоторых генотипах. А где не заложено – там уже ничего и не добиться.

И ведь не поспоришь с опытными!

О богатстве

«Достижение цели» и «деньги» часто считают чуть ли не синонимами. Заблудившиеся товарищи пребывают в уверенности – совершенствовать себя надо только для того, чтобы зарабатывать. На самом же деле, высокоразвитые существа относятся к материальным предметам спокойнее, нежели малоразвитые, компенсирующие свою внутреннюю пустоту внешней мишурой. В этом-то и ловушка.

Тем не менее, я не игнорирую идею богатства, просто не учу зарабатывать.

Существуют люди, для которых счастье неразрывно ассоциируется с деньгами, поэтому материальное благосостояние – такая же важная жизненная цель, как и любая другая. И раз уж мне так захотелось помочь вам добиваться успеха, то мои способы и приемчики помогут и тем, кто стремится разбогатеть.

В конце концов, если вы так уж хотите стать миллионером, вы им станете.